1. 디지털 세상에서 마음 건강을 지키는 비결현대인의 삶에서 디지털 기기는 없어서는 안 될 도구가 되었습니다. 스마트폰, 컴퓨터, 태블릿은 우리를  업무와 생활의 중심으로 연결시켜 주지만, 동시에 우리의 집중력과 정신 건강에 부정적인 영향을 미치기도 합니다. 알림 소리, 끝없는 소셜 미디어 스크롤, 끊임없이 들어오는 이메일은 우리의 뇌를 과부하 상태로 만들고, 스트레스와 불안을 키웁니다. 이러한 문제를 해결하기 위한 방법으로 떠오른 것이 바로 디지털 디톡스입니다. 디지털 디톡스는 디지털 기기와 일정 시간 거리를 두어 마음 건강을 회복하고 스트레스를 줄이는 과정을 뜻합니다. 이 글에서는 디지털 디톡스의 필요성과 효과, 그리고 이를 실천하는 구체적인 방법을 소개하고, 1주일 도전 계획까지 제안합니다. 디지털..