마그네슘이란?마그네슘은 우리 몸에서 300개 이상의 효소 반응에 관여하는 필수 미네랄로, 근육과 신경 기능, 혈압 조절, 단백질 합성 등에 중요한 역할을 합니다. 인체 내에서 자연적으로 생성되지 않기 때문에 음식이나 보충제를 통해 섭취해야 합니다. 마그네슘의 효능1. 근육과 신경 기능 향상 마그네슘은 신경 전달과 근육 수축을 조절하는 역할을 합니다. 부족할 경우 근육 경련이나 손발 저림 증상이 나타날 수 있습니다. 2. 심장 건강 증진 마그네슘은 혈압을 조절하고 심장 박동을 일정하게 유지하는 데 도움을 줍니다. 연구에 따르면 마그네슘을 충분히 섭취하면 고혈압과 심장 질환의 위험이 낮아질 수 있습니다. 3. 뼈 건강 강화 칼슘과 함께 작용하여 뼈의 밀도를 유지하고 골다공증을 예방하는 데 기여합니다. 4. ..