수면 부족은 단순한 피로를 넘어서 심장 질환, 면역 저하, 뇌 손상까지 초래할 수 있습니다. 과학적으로 검증된 최신 데이터를 통해 수면 부족의 위험성과 예방법을 알아보세요.     1. 수면 부족이란 무엇인가?수면 부족(Sleep Deprivation)은 '아예 잠을 자지 않거나 매우 짧게 자는 상태'를 의미하며, 전문가들은 '수면 부족(Sleep deprivation)'과 '수면 부족증(Sleep insufficiency)'을 구분합니다. 수면 부족: 24시간 이상 수면이 전혀 없거나 심각하게 제한된 경우 수면 부족증: 지속적으로 필요한 수면 시간보다 짧게 자거나 수면 질이 낮은 상태 미국 성인의 20%가 매일 5시간 미만의 수면을 취하고 있으며, 이는 심각한 건강 문제로 이어질 수 있습니다.2. 수면..