현대인들에게 스트레스는 더 이상 낯선 단어가 아닙니다. 빠른 속도로 변화하는 사회, 끝없는 업무, 인간관계에서의 갈등  등은 우리가 매일 겪는 스트레스의 주된 원인들입니다. 이런 스트레스는 단순한 피곤함을 넘어 우리의 신체와 정신 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 하지만 올바른 접근과 실용적인 방법을 통해 스트레스를 관리하면, 더욱 평온하고 건강한 삶을 누릴 수 있습니다. 이번 글에서는 심리학적 접근법과 실생활에서 실천할 수 있는 스트레스 완화 방법을 함께 살펴보겠습니다. 1. 스트레스란 무엇인가요?먼저, 스트레스의 정의부터 알아봅시다. 스트레스는 외부 자극에 대해 우리의 신체와 마음이 반응하는 자연스러운 방어 메커니즘입니다. 일상적인 스트레스는 동기 부여와 생산성을 높이는 데 도움이 될 수 있지..