"잠들기 전에 불을 켜두시나요?" 사실 많은 사람들이 밤에 은은한 조명을 켜두고 자는 습관을 가지고 있습니다. 하지만 이 습관이 심혈관 건강에 치명적인 영향을 줄 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 최근 미국 Northwestern University 연구팀은 야간 조명이 심혈관계에 미치는 부정적인 영향을 발표했습니다. 특히 밤에 불빛에 노출될 경우, 교감신경계가 과도하게 활성화되어 혈압과 심박수가 증가하며, 이로 인해 심혈관 질환 위험이 크게 높아질 수 있다고 경고했습니다. 💡 밤빛은 왜 문제일까? 생체리듬을 뒤흔드는 원리우리 몸은 낮과 밤의 구분에 맞춰 움직이는 생체리듬(서카디언 리듬)을 따릅니다. 밤에는 멜라토닌이 분비되어 몸과 마음이 휴식 모드에 들어가야 하는데, 인공조명은 이 과정을 방..