건강을 품은 보라색 보물, 오디! 한때 시골 담벼락 아래에서 주워 먹던 추억의 열매, 오디. 하지만 지금은 항산화 성분이 풍부한 슈퍼푸드로 떠오르며 건강식품 시장에서 주목받고 있습니다. 이 글에서는 오디의 효능, 부작용, 먹는 방법, 보관법까지 실생활에 바로 활용할 수 있도록 정리했습니다. 오디란 무엇인가요?오디는 "뽕나무(Morus alba)"의 열매로, 6~7월 사이에 짙은 보라색 또는 검은색으로 익습니다. 한방에서는 ‘상심자(桑椹子)’라 하여 예로부터 간 건강, 눈 건강, 혈액 순환 개선에 효과가 있다고 알려져 있습니다. 오디의 주요 효능 7가지강력한 항산화 작용 안토시아닌, 레스베라트롤, 루테올린 등 항산화 성분이 풍부하여 세포 노화 방지, 암 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 간 기능 개선..