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SPF와 PA의 진짜 의미부터 피부타입별 추천까지, 가장 현실적이고 상세한 썬크림 안내서
1. 왜 썬크림이 꼭 필요한가?
자외선(UV)은 365일, 맑은 날이든 흐린 날이든 피부를 공격합니다. 기미, 주근깨, 색소침착은 물론이고, 주름과 탄력 저하, 심하면 피부암까지 유발하죠. 특히 UVB는 피부 표면을, UVA는 피부 속 진피층을 파괴합니다.
썬크림은 이 자외선을 막는 '피부 보호막'이자, '노화 방지제'입니다. 피부는 한 번 망가지면 되돌리기 어렵기 때문에, 사전 차단이 최고의 케어입니다.
2. 자외선 종류와 피부에 미치는 영향
UVA (Aging): 파장이 길어 피부 깊숙이 침투 → 탄력 저하, 주름, 광노화
UVB (Burning): 피부 표면 손상 → 홍반, 기미, 피부암 원인
실내에서도 창을 통과하고, 구름이 낀 날에도 도달하기 때문에 사계절 매일 발라야 합니다.
3. 썬크림의 유형 🌿
🟡 무기자차(물리적 차단제)
성분: 이산화티타늄, 산화아연
자외선을 피부에서 반사
장점: 피부 자극 적고 민감성에 좋음
단점: 백탁 현상, 두껍고 건조한 사용감
🔵 유기자차(화학적 차단제)
성분: 옥시벤존, 아보벤존, 옥토크릴렌 등
자외선을 화학적으로 흡수 후 열로 변환
장점: 백탁 없음, 가볍고 부드러움
단점: 알레르기 유발 가능성, 눈시림
👉 혼합형 자차 제품도 많으며, 피부 특성과 상황에 따라 선택이 중요합니다.
4. SPF와 PA, 정확히 알기
✅ SPF (Sun Protection Factor)
UVB 차단 지수
SPF 30: 약 97% 차단
SPF 50: 약 98% 차단
SPF 100은 큰 의미 없음, 오히려 피부 자극 가능성↑
✅ PA (Protection Grade of UVA)
PA+: 약한 차단
PA+++: 강한 차단
PA++++: 매우 강력한 차단
→ 일상생활용: SPF30 + PA+++
→ 야외활동용: SPF50 + PA++++ 추천
5. 피부 타입별 썬크림 추천
👩 민감성 피부
무기자차, 논나노, 무향료 제품
👦 지성·트러블 피부
오일프리, 논코메도제닉, 수분감 있는 제형
👩🦰 건성 피부
히알루론산, 세라마이드 포함 보습 자차
🏃♂️ 활동량 많은 사람
워터프루프, 땀·물에 강한 제품
6. 올바른 사용법
바르는 시점: 외출 15~30분 전
사용량: 얼굴 기준 손가락 두 마디
재도포: 2~3시간 간격, 물/땀 닿은 후 즉시
바르는 위치: 얼굴, 목, 귀, 눈가, 입 주변, 손등
7. 요즘 뜨는 썬크림 트렌드
톤업 썬크림: 자연스러운 밝기 표현 + 자외선 차단
선세럼: 가볍고 촉촉, 데일리로 인기
비건/리프세이프: 환경 친화적 자차
올인원 베이스 겸용 제품: 간편한 아침 루틴
8. 썬크림에 대한 오해 🤯
❌ 흐린 날엔 안 발라도 된다 → 자외선은 구름도 통과
❌ 겨울에는 필요 없다 → 눈 반사로 자외선 더 강함
❌ SPF 100이 최고 → 자극만 커지고 효과는 미미
❌ 실내에만 있으면 필요 없다 → 창문, 형광등 자외선도 존재
피부 노화는 80% 이상이 자외선 때문이라는 연구 결과가 있습니다. 가장 저렴하고, 가장 효과적인 노화 예방 습관은 매일 썬크림을 바르는 것이에요. 지금, 나에게 딱 맞는 썬크림을 골라 ‘무기한 연장 가능한 동안 패스권’을 만들어 보세요. 피부는 매일의 습관을 기억합니다.