현대 사회에서 바쁜 일상을 보내다 보면 균형 잡힌 식사를 챙기기 어려워집니다. 그러나 우리의 몸은 제대로  된 영양소 공급 없이는 원활히 작동할 수 없어요. 특히 비타민과 미네랄은 우리 몸의 엔진을 부드럽게 작동하게 하는 핵심 요소입니다. 하지만 어떤 비타민이 어떤 역할을 하는지, 미네랄은 왜 중요한지 잘 모르는 경우가 많습니다. 이번 가이드를 통해 비타민과 미네랄의 역할, 주요 공급원, 그리고 나에게 적합한 영양제를 선택하는 방법을 살펴보겠습니다. 비타민과 미네랄이란?비타민과 미네랄은 우리 몸에서 소량으로도 강력한 효과를 발휘하는 필수 영양소입니다. 특히 비타민과 미네랄은 우리 몸의 세포, 조직, 장기 기능을 조율하고 활성화하는 데 중요한 역할을 합니다. 이 두 가지는 자연식품과 영양제를 통해 공급해야..